まずは内臓脂肪

　最近、代謝が落ちたのか、食べる量はさほど変わらないはずなのに平均体重が増えている。

　なので、２０時以降は食べないチャレンジを始めた。

　２日目で、早速内臓脂肪が元に戻った。体重も０．７キロ落ちている。

　なにせまだ２日目なので、まだ「効果あり」と断じることはできないが、寝る前に食べないのはいいことじゃないかな。

　できるだけ続けていこう。